Armtrainer – Test Ratgeber & Vergleich 2025
Inhaltsverzeichnis,
Armtrainer sind eine gute Alternative zum konventioneller Krafttraining. Die Geräte können Sie in der heimischen Umgebung aufbauen und verwenden, der Gang zum Fitness-Studio entfällt. Damit gerät der Sport zu einem nicht sehr zeitaufwendigen Hobby, nur die reine Trainingszeit ohne Anfahrt zum Studio muss in den Tagesplan eingearbeitet werden.
Armtrainer Bestseller
Die Hersteller bieten verschiedene Sportgeräte für das Armtraining an. Mittlerweile weit verbreitet sind Mini-Heimtrainer, auch Arm- und Beintrainer genannt. Dabei handelt es sich um ein Trainingsrad für den Hausgebrauch, auch Heimtrainer oder Ergometer genannt, allerdings ohne Lenker und Sattel. Auf dem Boden platziert, ist es ein Fahrrad, auf einem Tisch dient es eben als Armtrainer. Die Geräte werden von Medizinern im Rahmen der Rehabilitation empfohlen, können aber auch darüber hinaus dauerhaft für das tägliche Training verwendet werden.
Unterschiedliche Gerätetypen
Bemerkenswert ist, dass das Armtraining auch die Durchblutung der unteren Extremitäten fördert. Das tägliche Training fördert also nicht nur das Muskelwachstum in den Armen, die eigentlich trainiert werden. Über einen längeren Zeitraum ausgeführt, verbessert das Armtraining auch die gesamte Durchblutung und die Herzfrequenz.
Unter Armtrainer wird auch ein Übungsgerät verstanden, dass den üblichen Kraft-Geräten nachempfunden ist oder sie ersetzen soll. Neben den Armen wird auch die Bauchpartie trainiert. Auch eine Manschette, die um den Unterarm geschnallt wird, nennt man Armtrainer. Gegen eine Federspannung werden besonders die Hand und der Unterarm trainiert.
Die Vorteile der Mini-Heimtrainer
Der große Vorteil der Mini-Heimtrainer ist die leichte Verstaubarkeit. Und sie sind überall in der heimischen Umgebung einsetzbar, ein separates Sportzimmer muss nicht eingerichtet werden. Ganz bequem können Sie im Sessel sitzen, davor das Trainings-Gerät, und wie nebenbei absolvieren Sie Ihr Trainingsprogramm. Für das Armtraining steht das Gerät am besten auf einem Tisch. Sind die Übungen erfolgreich absolviert, stellt man die Trainingshilfe einfach unter den Tisch oder in eine Zimmerecke.
Wie von den üblichen Ergometern bekannt, ist auch der Mini-Trainer mit einem Board-Computer ausgestattet. Leicht ablesbar sind hier die zurückgelegten Kilometer, der Kalorienverbrauch, die Zeit, Kraftaufwand und andere Parameter. Auch beim Armtraining ist allerdings zu beachten, dass sich der Sportler nicht überfordert. Besser ausgestattete Trainings-Geräte stellen bestimmte Programme bereit, die den Puls über Handsensoren messen und in die Trainingsprogramme mit einbeziehen. Nach einer Rehabilitation sollte der Arzt Maximalwerte für die Herzfrequenz festlegen, an denen sich der Sportler beim Absolvieren seiner Trainingseinheiten orientieren kann.
Große Preisunterschiede
Mini-Heimtrainer werden von etablierten Herstellern von Sportgeräten angeboten, aber es gibt sie auch von Zeit zu Zeit beim Discounter. Die Preisunterschiede sind entsprechend, aber auch die Ausstattung. Besonders die Trainingsprogramme auf dem Computer sind ausgefeilter und vielseitiger, wenn Sie sich für ein teures Gerät entscheiden. Aber auch die preiswerten Alternativen gestatten ein sinnvolles Training, wenn sie gut verarbeitet sind und damit ein dauerhaftes Sportvergnügen garantieren.
Worauf sollte man beim Kauf von eines Armtrainers achten?
Es gibt einige wichtige Aspekte, die man beim Kauf eines Armtrainers beachten sollte. Der wichtigste Faktor ist, dass er den Anforderungen des Benutzers entsprechen muss. Es ist wichtig, dass der Armtrainer den persönlichen Trainingsbedürfnissen entspricht und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Bevor Sie sich für ein bestimmtes Modell entscheiden, sollten Sie sicherstellen, dass es alle notwendigen Funktionen hat. Achten Sie auch darauf, dass es in Ihren vorhandenen Sportgeräten passt.
Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Auswahl des richtigen Armtrainers ist die Art der Bewegung. Es gibt verschiedene Arten von Bewegungen, die für den Armtrainer verwendet werden können. Einige Modelle bieten eine ausgewogene Kombination aus Krafttraining und Cardio-Übungen an, während andere speziell auf Krafttraining oder Cardio-Übungen abgestimmt sind. Stellen Sie also sicher, dass der Armtrainer die Art der Bewegung enthält, die Sie benötigen. Außerdem sollten Sie beim Kauf eines Armtrainers auf die Größe und Leistungsstärke des Geräts achten. Sorgen Sie dafür, dass es leistungsstark genug ist, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn es zu groß oder zu schwer ist, kann es schwer sein, es effektiv zu bedienen oder sogar unangenehm sein. Umgekehrt sollte es aber auch nicht zu klein oder leicht sein – eine gute Balance finden ist hier entscheidend!
Das Gleiche gilt für den Preis: Stellen Sie sicher, dass Sie genau herausfinden, welches Budget für den neuen Armtrainer in Ordnung geht und welches nicht. Auf dem Markt gibt es Modelle in allen möglichen Preisklassen – von sehr preiswert bis hochpreisig – also stellen Sie sicher, dass Sie genau herausfinden, was Ihnen am meisten zusagt und welcher Preis angemessen ist.
Die Testergebnisse beziehen sich auf die Kundenerfahrungen, technische Ausstattung und das beste Preis -/ Leistungsverhältnis. Dieses können Sie, objektiv recherchiert, bei Publikationen wie Amazon.de, Stiftung Warentest und anderen namenhaften Testportalen, nachlesen. Es können hier Abweichungen und Ergebnisse, als andere Testsieger Modelle auftreten. Alle Angaben sind ohne Gewähr.
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